ไม่ต้องการเศร้าใจตอนหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[fairya]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง เพราะเหตุว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตนไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากว่าเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้สึกตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

บางครั้งอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเศร้าใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดด้วยเหตุว่าเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนแล้วก็ขาดสติ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือบุคคลอื่น

ด้วยเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแต่งอะไรมิได้ และก็พวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะส่งเสียที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้ผู้ใดกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากในช่วงเวลานี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความขุ่นเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยจัดการกับปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดแย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและก็เขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าหากโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะว่าเรามั่นใจว่า

เราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ว่าสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักจะต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/