วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ%%

[Prichas]

     วิธีเลือกหมอนใคร่รู้ว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักนับได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นแล้วก็จำเป็นจะต้องที่สุดของคน เราจึงจำเป็นต้องเอาใจใส่องค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับแรกๆที่ควรจะคำนึงถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจเก็บแนวทางการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้แรงงาน เพื่อช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการนอนและปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ตอนนี้



สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์เป็นต้นเหตุแรกสำหรับในการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรคำนึงถึงเยอะที่สุดนั่นก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและก็แต่ละจำพวกก็มีคุณลักษณะที่แตกต่างออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้การนิยมอย่างยิ่ง เหตุเพราะราคาไม่แพงจนถึงเกินความจำเป็น แข็งแรงดูแลง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่รวมทั้งหลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่นำมาซึ่งอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ รวมทั้งหลัง ขณะที่กำลังนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่ว่าราคาแพงที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด และก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูและแน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : อุปกรณ์จากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม รวมทั้งไม่มีสารเคมีที่ก่อกำเนิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : กล่าวได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ยกตัวอย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายความเคร่งเคลียด ลดอาการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจึงควรใช้ต้นสายปลายเหตุอื่นๆมาช่วยในการตกลงใจด้วย ดังเช่น ขนาดของเตียงที่จะต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรจะเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน หากเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นควรต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำในการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน เพราะฉะนั้นเราจำเป็นจะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดสูงที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรจะเลือกหมอนที่มีความดกระดับกึ่งกลาง ไม่สูงกระทั่งเหลือเกิน เนื่องจากว่าจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงคงต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรจะมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : ชี้แนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรืออาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องมาจากหมอนทั่วๆไปที่เราเคยได้เห็นแล้วก็ซื้อมาใช้กัน บางครั้งก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับการนอนหลับ ดังนั้นจึงมีการสร้างสรรค์และดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยอุปกรณ์ที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนหลับได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกกิริยาอาการของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพาอาศัยการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อแตก แล้วก็หลับไม่สนิท เนื่องจากหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว พร้อมด้วยปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะสมกับการนอนหลับพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนเหมาะกับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยยิ่งไปกว่านั้น

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะแตกต่างจากหมอนทั่วๆไป ทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่าคิดว่าแค่หยิบอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะเหตุว่าถ้าเกิดมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ตั้งแต่นี้ต่อไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรจะไตร่ตรองจากปัจจัยเหล่านี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดีขึ้นแน่ๆ



ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation