(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง เพราะเหตุว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตนไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากว่าเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้
2. อย่ าพึ่งบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้สึกตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า
บางครั้งอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเศร้าใจในคราวหลังได้
3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดด้วยเหตุว่าเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้
4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้เรา
ใจร้อนแล้วก็ขาดสติ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือบุคคลอื่น
ด้วยเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแต่งอะไรมิได้ และก็พวกเราจะเศร้าใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะส่งเสียที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้
7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้ผู้ใดกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากในช่วงเวลานี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความขุ่นเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยจัดการกับปัญหา
มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนกินเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดแย้งกัน
ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและก็เขาเย็นลงก่อน
จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าหากโกรธ (https://freelydays.com/13304/)ก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะว่าเรามั่นใจว่า
เราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ว่าสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ
เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห
จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักจะต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/